Sigo con mi entrenamiento, he visto muchos cambios en mi cuerpo, estoy corriendo la misma distancia de tres a cuatro millas pero lo estoy haciendo un poco mas rapido y aunque no siento ninguna presion, ni nervios (todavia), estoy muy tranquila y consciente de que si no me siento capacitada para correr las trece millas, no lo hare. Empece esta semana corriendo tres millas, hice intervales en la montaña por 1 minuto, descansando otro minuto, por 30 minutos, y tambien hice ejercicios para fortalecer mi abdomen y tronco.
Mi dieta sigue igual, no dulces, no harinas blancas, poco alcohol, como proteina, carbohydratos complejos, vegetales y frutas. Los jugos naturales que hago en casa, y los smoothies de frutas siguen siendo muy populares :). Una vez a la semana (usualmete durante el fin de semana), me como una comida alta en calorias, como una pizza con todo yums, pero solo una comida, no me tomo el fin de semana entero para comer mal, tampoco cuento calorias, no aguanto hambre, ni dejo de comer ni una sola comida, como cuando tengo hambre, (asi sean las diez de la noche), eso si, siempre saludable y como de todos los grupos alimenticios.
Que es lo que me mantiene motivada? Que pasaria si no tuviera que entrenar? seguiria tan enfocada con mi dieta? Se que seria muy facil volver atras y comer desenfrenadamente como la hacia antes, pero tengo que recordar las condiciones en que vivia, siempre tuve sobre peso y tambien tuve colesterol alto. A mis 28 años he aprendido lo importante que es ser constante con mis habitos alimenticios, este cambio no solo lo hice por mi, pero por mi familia y por mi bebe porque quiero que sea natural para el comer bien, para mi algun dia tambien lo sera.
Esta transformacion comenzo de adentro hacia afuera, siempre tuve una forma erronea de pensar, creia que si bajaba de peso entonces empezaria a comer saludable y nunca fue el caso, tambien pase por una cirugia plastica, y si, volvi a subir de peso. La transformacion con tu peso empieza desde adentro, cuando transformas tu mente, tu cuerpo se transforma. No es un proceso facil, requiere mucha disciplina, pero si yo lo logre, creanme que cualquier persona puede lograrlo. Nunca vamos a encontrar perfeccion, pero si podemos amar el cuerpo que tenemos y aprender a tener fijaciones saludables y realistas, en conclusion esto no es una dieta, es un estilo de vida y espero que para siempre.
Empezare a correr cinco millas la semana de accion de gracias, aprovechando la cena deliciosa que tendre en casa. Por primera vez cocinare un pavo (cara de panico), estare buscando recetas, si tienen recomendaciones o tips no duden en escribirme :), tambien estoy haciendo una pequeña investigacion de los vinos mas ricos para esa noche, coming soon.
Be First to Post Comment !
Post a Comment