Si los fines de semana son dificiles, cuando se trata de la comida, las vacaciones son aun peor, no porque no queramos comer saludable cuff cuff, verdad? pero lo que me parace mas dificil es encontrarla, de repente, cuando estamos de vacaciones, se desaparece, hmm.
Estamos planeando unas mini vacaciones, y tambien tenemos muy planeado, que y donde vamos a comer desde el dia uno. No les parece una excelente idea? asi no nos salimos tanto de la rutina.
Cuando estamos de vacaciones queremos descansar, y comer y comer, pero he comprobado que mi cuerpo funciona mejor cuando le doy lo que realmente necesita, aparte esto no es una dieta, es un estilo de vida, entonces esto sigue, no importa donde este.
Lo primero que hago es asegurarme que el hotel tenga neveritas en los cuartos, si te quedas en casa de alguien, mejor aun, sacas todo lo que tengan en la nevera y metes tus cosas jajaja. Seriamente.
Despues hago un mini mercadito; nunca me faltan las frutas practicas; no piñas, ni papayas, ni sandias gigantes jajaja, pero si mandarinas, bananos, manzanas y frutas que puedas llevar en el bolso, comer y compartir.
Tambien compro yogurt griegos pequeños, quesos mozarella individuales, bolsitas de zanahorias miniaturas, mantequill de mani, almendras y pasas (si tengo en casa, las empaco en bolsitas zip lock). En el super mercado puedes encontrar todo miniatura, pero si tienes en casa, empacarlo tu misma(o) es mejor idea.
Tenemos planeado solo una comida chatarra para todo el paseo, woho, he pensado mucho en que comida voy a escoger. Muy importante no comer comida chatarra toooodo el paseo porque volveras a casa y no te servira la ropa, sera un trauma, y vas a querer llorar.
A la hora de almorzar y cenar, escoge proteinas, vegetales, y carbohidratos complejos, escoge siempre agua en vez de sodas, no te emociones, y dile no al pancito que te traen antes de comer, que todavia no se para que lo traen carajo, (mas facil decirlo que hacerlo), todavia sigo practicando.
Casi todos los restaurantes tienen un menu saludable, sea vegetales o ensaladas, trato al maximo de comerlos sin aderezos ni salsas. Un aderezo de restaurante puede tener entre 150 a 300 calorias jeje, lo que quemamos en una corrida, aceite y vinagre es suficiente.
Y como nos encantan los pancakes, llevo mi propio syrup de maple, para todos :). Los pancakes los puedes encontrar integrales en algunos restaurantes, a Pipe le encantan.
Cuando viajamos en carro llevo de todo, hasta el bullet, para licuar mis jugos en las mañanas jaja, parezco loca? creanme que soy una pesadilla cuando tengo hambre, y una pizza para mi ya no es una opcion de "comida", mucho menos para Samuel.
La verdad no es facil llevarme a pasear, pero es mucho mas delicioso llegar a casa sin culpa ni remordimientos. Siempre tengo en mente que ahora como para nutrir mi cuerpo y eso beneficia mi salud mental mucho mas.
Estos son mis truquitos al viajar, barriguita llena, todos a salvo. Y tu tienes algun truquito para comer saludable en las vacaciones?
