La parte mas dificil es ponerse los tenis y salir de la casa cuando no tienes ni cinco de ganas, para ese problema tengo cuatro consejos muy practicos;
Primero prepara tu ropa para correr, procura que siempre este limpia y a la mano, asi sera mas rapido el proceso tenebroso de salir de la casa.
Segundo, dale una ojeadita a una revista de correr, mantenla a la mano, esto me dan muchas ganas de correr, pega una foto de alguien corriendo en la puerta si es necesario. jaja crees que estoy loca? lee la siguiente recomendacion.
Tercero, algo que me funciona es decirme mentiras a mi misma, cuando no tengo ni cinco de ganas de salir (como hoy), digo que voy a correr solo una milla, una vez estoy corriendo usualmente tengo que seguir, porque me tengo que devolver a casa ja.
Cuarto, escucha musica que te anime, adentro de la casa, animate! Y por ultimo sal de casa como sea.
Lo mas importante que pudiste haber hecho la primera semana es haber logrado salir de casa, sea que hallas caminado, gateado, trotado o corrido por lo menos 4 veces a la semana, si lo lograste, vas muy bien!! woot woot, si no lo lograste, intenta de nuevo.
Lo que menos importa en este momento es tu velocidad, y tu resistencia, eso es lo que a lo mejor menos tengas, pero creeme que en este momento eso no determina para nada tu futuro, tendras mucho tiempo para lograr ser veloz.
Lo que importa ahora es que tengas el tiempo y el compromiso para entrenar, ya que tu entrenamiento determinara todo. No has empezado? bueno empieza hoy, prometelo, 15 minutos de entrenamiento son mejor que nada.
Que sigue para esta nueva semana? Bueno primero sigamos entrenando cuatro veces a la semana, y segundo prepara tu mente, recuerda que este entrenamiento es tan mental como fisico, si puedes creer, lo puedes lograr.
Una vez logres salir de casa, y estes teniendo momentos de duda, piensa, piensa y piensa mas, piensa en el nuevo cuerpo que tendras, piensa en las medallas que ganaras, piensa en tu agenda de mañana, piensa en lo que quieras, pero piensa, ya veras que mientras mas concentrado(a) estes, mas rapido alcanzaras nuevas distancias.
Como estuvo la primera semana para todos?
Que running shoes usas?
ReplyDeleteHola por el momento uso unos brooks, los de la foto. Mi pisada es muy pronada, estos me ayudan a amortiguar mucho mas. :) todo depende de la forma de tu pie, antes usaba unos nike pero me dolia el cuerpo, no eran los indicados para mi.... Ya sabes cuales necesitas?
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