Como Una Simple Rutina Me Ha Cambiado La Vida (Parte 1)

Primero quiero decirles que no me gustan las rutinas.  Me gusta ser libre como el viento.  Me aburro fácilmente, y por eso soy muy espontanea.  Puedo planear lo que sea en un minuto y salir corriendo.  Que mis hijos tuvieran que tomar siestas nunca fue un impedimento, les enseñé a dormir en cualquier lugar, y cosas así  por el estilo.

Pero gracias a todo esto siempre tengo un pequeño desorden por todos lados.  Hoy me siento rara contándoles que acabo de incorporar algo nuevo a mi vida.  UNA RUTINA de la vida real!

Si tu eres una experta en tener y mantener tus rutinas te felicito.  Pero si eres como el viento y como yo, de pronto esto sea útil. 

Todo esto fue idea de mi coach.   (Tener un coach, sea durante una etapa difícil o durante un proceso de crecimiento, como es mi caso en este momento, es muy divertido.  Ya saben que tambien tengo una terapista para los momentos duros.)

En esta etapa de mi vida mi coach me ha ayudado un montón a mantenerme constante, con metas claras, y a mantenerme motivada (algo que para mi tipo de personalidad es un poco difícil), soy tipo 7 en el eneagrama.  (El test de personalidad que más recomiendo).

Una de las cosas más interesantes en las que estamos trabajando es en mi rutina, y estoy muy feliz de decirles que mi vida ha cambiado impresionantemente.  Tengo tiempo para todo, hasta para jugar con los niños, doblar la ropa y trabajar en mis proyectos y hobbies.   Cuanto me durara esto? No lo sabemos.  Pero tengo que hacerlo todos los dias por los proximos 90 dias sin falta. 

Crear una rutina consiste en planear muy bien mi tiempo.  Desde que me levanto, hasta que me acuesto.  También en planear los días sin "plan".

En otras palabras es tener un poco mas de control de mi dia.  Mucho control tampoco es saludable, si sufres cuando pierdes el control, ahi tambien hay un problema.  (especialmente cuando nos enfocamos mucho en los resultados). 

Cuando no estoy preparada para mi dia, usualmente termina siendo un desastre, y termino reaccionando a todo. (grito mucho mas)

Una de las reglas de tener esta rutina es ser flexible, si las cosas no salen como están en mi papel, no importa.  El dia siguiente es un dia nuevo. 

No tener la capacidad de mantener una rutina puede ser un problema de límites internos. 

Han escuchado de Venganza a la hora de dormir por causa de Dilación? suena como una película de terror.  Su nombre en inglés es Revenge Bedtime Procrastination (RBP).  

Es un término que describe cuando las personas no tienen mucho control sobre su día, y se niegan a acostarse temprano para recuperar cierta sensación de libertad durante las horas de la noche.  No se ustedes, pero yo me senti super identificada, especialmente después de ser mamá.

Como saber si sufro de RBP? 

Si generalmente haces alguna de estas cosas:

• Te energizas después de que tu pareja  / hijos se hayan acostado.
• Tienes aplicaciones de Netflix / Social Media en la pantalla de inicio de tu teléfono.
• Estas en completo jetlag hasta tu primer / segundo café del día,
• Utilizas argumentos convincentes como "Las noches son el único momento que tengo para mí", "La noche recarga mis baterías", "Tengo un trabajo urgente que terminar.  "Necesito este tiempo para mí".

Hola, mi nombre es Nathalia y sufro de RBP.  

Mi hora normal de irme a dormir podría ser entre 1 a 3 de la mañana facilmente.

Pero al dia siguiente casi siempre estoy fuera de control.  Esa parte no la entiendo, porque puedo dormir hasta las 9 am o 10 am, y siento que de pronto recupere el sueño perdido, pero no, todo es una mentira.  Pero quien dueme hasta las 10am con niños chiquitos? Imposible. 

Todos sabemos que no es sostenible dormir menos de 8 horas.  El cuerpo se regenera durante las horas de la noche, especialmente de 10pm a 2am. Solo voy a decir eso jaja. Bueno, y que no dormir lo suficiente puede causar enfermedades muy serias.  ya. Sueno como una mamá.  Y cuando nos levantamos, y acostamos temprano, nuestro reloj interno se estabiliza. ah ya.

En fin, desde que me estoy acostando temprano, (porque obviamente no puedo del cansancio porque me levanto a las 6:30AM.  y la meta es 5:00AM), me siento muchisimo mas tranquila durante el día.  

Es obvio que mi cuerpo funciona mucho mejor si duermo 8 horas. Tengo tiempo para todo, y no estoy tan agotada.  Siento que ha cambiado el ritmo de mi vida, y voluntariamente quiero irme a la cama, (será la edad?)

Cuando le prestas atención a tu vida, te ayuda a enamorarte de ella.  Haré lo mismo por 3 meses, o hasta la eternidad, no lo se, pero hasta hoy, me gusta mucho. 

Si quieres ver mi rutina, escríbeme en los comments, me atrevería a compartirla, y por favor siéntete libre de preguntarme cómo voy, necesito apoyo.  

También cuéntame si tienes una rutina, si te gustaria tener una,  o si esto es una completa locura.  Quiero escucharlo todo. 

Los leo,

Nathy.