Entrenamiento 10k

Aquí esta mi entrenamiento para correr 10 kilómetros. (6 millas).  Aprobado por la maratonista mas cool, Caro Jaramillo.  (Todas necesitamos una amiga super fuerte, que te motive a creer que también lo eres).

Les presento a Caro, acaba de lanzar su blog y su marca de ropa de deportiva y yo no puedo de la emoción!

Pueden visitar su blog en www.Caroruns.com.

Después de formar un habito, es buena idea darle un poco de estructura.  Ponerse metas realistas de acuerdo a tu estilo de vida, y a tu estado físico.  Alimentarnos bien, dormir bien, suplementar cuando sea necesario, también  son parte de la meta.  

La meta no es solo llegar, pero llegar bien.

"Correr es increíblemente beneficioso para el cuerpo, la mente y el espíritu.  Descubriras que incluso las carreras cortas pueden dejarte mas energizada, mas enfocada, y mas capaz de disfrutrar todo lo que la vida tiene para ofrecerte"

-Caro Jaramillo.

Week	Mon	Tues	Wed	Thur	Fri	Sat	Sun
1	2.5 miles	Cross training	2 miles	Rest	Cross training	3 miles	Rest
2	2.5 miles	Cross training	2 miles	Rest	Cross training	3 miles	Rest
3	2.5 miles	Cross training	2 miles	Rest	Cross training	3.5 miles	Rest
4	2.5 miles	Cross training	2 miles	Rest	Cross training	4 miles	Rest
5	2.5 miles	Cross training	2 miles	Rest	Cross training	4.5 miles	Rest
6	2.5 miles	Cross training	2 miles	Rest	Cross training	5 miles	Rest
7	2.5 miles	Cross training	2 miles	Rest	Cross training	5.5 miles	Rest
8	2.5 miles	Cross training	2 miles	Rest	Cross training	10k !! Wohoo!	Rest

Este es mi plan, déjame saber si te unes, lo hacemos juntas. :)